스포츠 마사지는 운동 선수들뿐만 아니라 일반인들에게도 유용한 전문 마사지 테크닉 중 하나입니다. 이 마사지는 단순한 휴식이나 긴장 완화 이상의 목적을 가지고 있으며, 운동 수행 능력을 높이고 부상의 위험을 줄이며 회복 과정을 촉진하는 데 초점을 맞춥니다. 이번 글에서는 스포츠 마사지의 정의와 효과, 그리고 필요한 이유에 대해 깊이 알아보겠습니다. 스포츠 마사지란? 스포츠 마사지는 운동 전, 중, 후에 적용되는 전문적인 마사지 기법으로, 특정한 스포츠 활동에 따른 신체의 요구를 충족하기 위해 설계되었습니다. 이 마사지는 근육과 연조직에 초점을 맞추어 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하며 운동으로 인해 발생한 노폐물 제거를 도와줍니다. 스포츠 마사지는 개인의 신체 상태와 활동 유형에 맞게 조정되며, ..
