마사지는 근육 이완, 혈액순환 촉진, 스트레스 해소 등의 다양한 효과를 가지고 있습니다. 하지만 마사지의 효과를 극대화하려면 식단 또한 중요한 역할을 합니다. 영양 균형이 맞춰진 식단은 마사지 후 회복을 돕고, 몸의 전반적인 컨디션을 향상시키는 데 기여합니다. 그렇다면 마사지와 식단은 어떤 관계가 있으며, 어떤 음식을 섭취해야 효과를 극대화할 수 있을까요? 1. 마사지 후 적절한 영양 섭취의 중요성 마사지는 몸에 여러 긍정적인 변화를 일으키지만, 체내 독소가 배출되거나 근육이 회복되는 과정에서 적절한 영양 보충이 필요합니다. 특히 마사지 후에는 신체가 회복 모드로 들어가기 때문에 단백질, 수분, 항산화 성분 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 1) 수분 보충 물 섭취와 혈액순환의 관계에 대한 ..
