오늘날 고령화 시대에 접어들면서, 건강하게 나이 드는 방법에 대해 관심이 높아지고 있습니다. 단순히 수명을 늘리는 데 그치지 않고, 삶의 질을 높이고 활기찬 생활을 이어가는 것이 중요하죠. 이러한 맥락에서 ‘마사지’는 노년층이 겪는 다양한 신체적·정신적 문제를 완화하고, 삶의 질을 향상시키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 노후에 주로 겪게 되는 신체 변화와 이로 인한 문제들을 살펴보고, 건강한 노후를 위해 어떤 마사지가 효과적인지 알아보겠습니다. 1. 노화에 따른 신체적 변화 노화가 진행됨에 따라 신체 곳곳에서 다양한 변화가 일어납니다. 대표적으로 근육량 감소(근감소증), 관절의 유연성 감소, 혈액순환 저하, 골밀도 감소, 신경계의 반응 속도 저하 등이 있죠. 또한, 면역력과 신체 회복 ..
